拉肚子吃什么食物最有效，缓解腹痛腹泻吃这些

　　拉肚子是生活中经常会遇到的事情，如果病情不是特别严重，很少人会因为腹泻专门跑一趟医院。通过休息和饮食调节，也可以舒缓肠胃，让腹泻得到解决。在拉肚子的时候特别要注意饮食，不要以为不吃就不拉了。拉肚子会人体消耗大，不补充能量反而会伤害肠胃。这六种食物在拉肚子的时候吃能够缓解症状。

　　拉肚子吃什么食物

　　一、石榴

　　石榴口感酸涩，它具有丰富的纤维和维生素，具有止泻的作用。在腹泻的时候嘴巴没有味道，吃一点石榴再好不过，挑选酸石榴的效果更好。

　　二、荔枝

　　荔枝有补血养肝的作用，它可以快速补充拉肚子失去的糖分和水分，提高肠胃的运作能力，缓解腹痛腹泻的情况产生。它对脾脏的调理功效明显，减少器官的负担。

　　三、面食

　　在拉肚子的时候需要补充一定的碳水，粗粮不好消化最好不要吃。面食是比较好的选择，它容易消化，口感柔软易咀嚼，促进肠胃蠕动。

　　四、苹果

　　轻微的腹泻可以吃苹果解决，苹果含有酸性成分和果糖可以补充能量，促进肠胃消化。将苹果煮水或者蒸软吃止泻效果更好。

　　五、胡萝卜

　　胡萝卜营养丰富，其纤维素能够让肠道自我修复和调理，有助于粪便成型。将胡萝卜煮成汤水服用，能够减少上厕所的次数，及时补充维生素。

　　六、白粥

　　在腹泻的时候不能吃油腻的食物，会加重便秘的情况。白粥是很好的选择，放入少量小米熬出的粥油十分营养，让肠胃有一个清润的过程，补充碳水又不会给肠胃增加负担。

　　这六种食物可以调理肠胃，但是拉肚子变成水或者出现血，就需要去医院及时检查身体了。

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