抗衰老最好的方法是什么 如何预防胶原蛋白和弹性蛋白的流失

　　每个女人都害怕衰老，可随着年龄的增长，尤其到了40岁以后，人体内胶原蛋白和弹性蛋白合成变慢，皮肤就会开始松弛、变薄、产生细纹和皱纹。很多人都知道要想对抗衰老就要预防胶原蛋白和弹性蛋白的流失，换句话说就是刺激胶原蛋白再生。

　　于是试图通过涂抹胶原蛋白的护肤品或者口服胶原蛋白，吃猪蹄等来为肌肤补充胶原蛋白，但这些方法其实不能减少胶原蛋白的流失，因为食物进入肠胃后会被分解为氨基酸，而这些氨基酸是否会重新合成胶原蛋白被肌肤利用不得而知，而护肤品种的胶原蛋白是大分子也无法被肌肤吸收利用。

　　那如何才能减少胶原蛋白流失呢?

　　避免有害的辐射。

　　最行之有效的办法就是防晒，因为阳光中的紫外线不仅会让我们晒黑，还会加速皮肤老化(光老化)，所以平时要注意避光，重视擦防晒霜(即使是寒冷的天气或者阴天也不能疏忽)。

　　改掉不良生活习惯、早睡、注意饮食。

　　生活习惯包括戒烟。吸烟会导致胶原蛋白和弹性蛋白的流失。还与鱼尾纹，表情纹、皮肤粗糙和脸色蜡黄有关。

　　另外，熬夜也会对肌肤造成不可逆的损伤。即使用再贵的护肤品也无济于事，饮食方面尤其要注意控制甜食的摄入，肌肤糖化是加速衰老的重要杀手。

　　根据自身的肤质，日常护肤流程和搭配，经济承受能力来选择抗氧化产品。

　　抗氧化可以帮助皮肤减少过量的自由基伤害，配合防晒产品一起使用可以减少紫外线导致的DNA损伤，从生物利用率的角度来说，只有细胞能识别利用的抗氧化剂才是比较好的，所以优先选择含有维他命C，维他命E等维他命的抗氧化精华，再次选择含有白藜芦醇、花青素、阿魏酸等多酚类抗氧化剂的产品。

　　这类产品比较推荐：修丽可维生素CE复合修护精华液和修丽可臻白修护日间精华液。

　　抗氧化界的明星产品，高浓度维C，复合阿魏酸，根皮素等具有强效抗氧化能力，其中CEF比较适合偏干皮肤使用，PCF适合偏油的皮肤使用，建议白天用于防晒产品之前，强化紫外线保护。