灵芝的功效与作用，怎么吃能发挥功效对身体好？

　　提起灵芝大家都应该都知道它对人身体的好处了，只是它的魅力到底在什么地方呢?灵芝的功效与作用都有哪些呢?接下来就让我们全面的了解一下吧。

　　一、灵芝的功效与作用

　　1、安神补脑

　　对于睡眠质量不好以及失眠的人来说，适当的食用灵芝有安神的功效，另外它还可以治疗脾虚的症状，比如说，食欲不振以及心悸等等。

　　2、延缓衰老

　　它可以促进血液循环，促进新陈代谢，另外还可以增强皮肤的修护能力，提高皮肤屏障作用，改善面色蜡黄以及面色无光等问题，因此也是具有延缓衰老的功效。

　　3、提高免疫力

　　它可以提高人体的免疫力，调节身体的机能。

　　4、抗癌

　　其中含有的多糖物质是可以调节机体功能的，也是具有抗癌和消炎作用。

　　二、灵芝的食用方法

　　那么既然灵芝的药用价值如此之高，而且营养价值也是极为丰富，那么要如何制作才可以保留保留以上的功效，达到养生的目的呢?

　　1、灵芝蘑菇汤

　　准备好所需的食材，灵芝，当归，枸杞，蘑菇。

　　首先在炖罐中放入枸杞、当归，先给它炖煮30分钟，然后捞出枸杞、当归，加入灵芝和蘑菇进去，煮熟之后加入少许的盐来进行调味即可。

　　2、灵芝茶

　　将灵芝切成薄片，放入到锅中进行熬煮，然后可以加入适量的糖即可。

　　3、灵芝茯苓水

　　首先准备好所需的食材，灵芝、茯苓，将两者碾碎，然后放入到茶包中。

　　想要饮用的时候就可以取出茶包放入杯中，然后又开水冲泡即可。

　　关于灵芝的功效与作用以及食用方法，这里都做出了相应的说明，但是大家在食用灵芝之前应该要注意它的食用禁忌，比如说孕妇在怀孕初期是不建议食用的，还有就是不可以过量食用。

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