月经期间什么好减肥，月经的最佳时间瘦身效果更显著

　　在月经的时候身体的代谢变快，身体在排污血的过程中也在排毒。月经期间减肥的效果会比其他时期更好。但是月经的时候不能用节食和激烈运动的方法减肥，这会让身体变得虚弱。最重要的是吃正确的食物，补充营养的同时也能够达到减肥效果。月经期间吃什么好减肥，看这一篇就全知道。

　　月经期间什么好减肥

　　1、 圣女果

　　在月经期间容易有水肿问题，吃圣女果有助于加快水循环，帮助身体下肢避免静脉曲张。圣女果最好在新鲜的时候生吃效果才好。

　　2、 香蕉

　　香蕉是帮助排泄的水果，它的纤维量和钾含量都很高。香蕉本身的热量低，具有强烈的饱腹感，可以减少其它饮食的摄入。

　　3、 西柚

　　西柚比柚子、香橙的营养含量更高，热量很低。它能够帮助脂肪分解，帮助水分排出，能够滋养女生的皮肤。

　　4、 榴莲

　　榴莲的滋养效果很好，能够活血散淤，在正餐中加入一点食用能够将加速循环。但是榴莲属于热性水果，所以不能多吃。

　　5、 木瓜

　　木瓜可以帮助肉类分解代谢，减少脂肪在体内的积累。它的可以清除体内脂肪，在月经时期帮助排出积累的废物。

　　6、 无花果

　　无花果里面有大量的纤维，可以达到畅通排泄的效果。它可以和肉类一起煮，可以减少油腻的口感，防止脂肪在体内的积累。

　　7、 番石榴

　　番石榴的纤维多，直接吃或者泡茶都有很好的减肥效果。番石榴本身的卡路里不高，怎么吃都不会胖。

　　在月经的时候吃这7种食物，控制食量不要吃甜品，可以让你瘦的更快。月经的时候要以健康为主，再考虑减肥，饮食上尤其要保证热量。

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