怎么减肥才最有效？做到这四点避免陷入错误减肥的方式

　　对于减肥出现瓶颈期，减肥困难的人来说，大多都会面对这样一个问题，那就是对于热量控制的不好。如果要想解决这个问题，这里有几个小窍门大家可以掌握一下。

　　对于一些人来说，可能一直以来都在减肥，但是却永远维持原先的体重，减肥也没有效果。这主要是对于热量的控制不好导致的，也就是说平时没有做好合理的规划饮食，偶尔犒劳自己一些奶茶零食;要么就是偶尔节食，之后身体承受不住了就暴饮暴食。所以说面对这样的情况，也就注定说明减肥与你无缘。

　　而要想做好百分百的减肥，一定要掌握以下四点，这样不仅可以帮你解决这个问题，也会让你轻松瘦下来。

　　一、避免陷入节食—暴饮暴食的循环

　　为了避免这种情况，建议你可以这样尝试，学习计算热量，然后再去进行规划饮食。如果说你觉得计算热量比较麻烦，那么不如做到每餐只吃到七分饱，这样也就不会让你陷入节食—暴饮暴食的恶性循环当中了。