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　　“到如今我的肚子仍是很大中老年经络健身视频，近200斤的体重让我走到那里都很费劲中老年经络健身视频。我打德律风到晚报，是想说说我的作息和饮食，让各人看算作绩到底出在哪，同时那些还没长大肚子的人也好惹起留意。”富态的范师长教师很热情，在他的请求下，记者把他一天的作息和饮食停止了收拾整顿。

　　虽然“大肚”缘故原由各不不异，但碰到一个减不掉的“大肚”倒是每一个“大肚男”心中不断的痛。不外有句话说得好吃甚么减肥，立场决议统统。在有了大肚子后，有的人没有听其自然，而是主动采纳动作，终究抛弃了“大肚男”这顶帽子。这些已经的“大肚男”们纷繁暗示，要把本人的“减肚”心得无偿报告给如今的“大肚”兄弟们。

　　范师长教师说中老年经络健身视频，他正午那顿饭工夫不太纪律，并且吃的量也很不牢固，偶然候吃许多，偶然候太忙就不吃了，固然平常宵夜和零食吃得未几，但却很喜好吃肉类，出格是肥肉和蹄膀。另有一点，范师长教师说本人从前一顿要吃一斤米饭吃甚么减肥，发胖以后被老婆强迫削减，如今一顿大要吃4两。除这些，范师长教师从不活动，偶然间也没想过要去活动。

　　一番辛劳没有播种，汪师长教师有点绝望。不外，起色出如今他参加网球俱乐部以后。“刚开端跑不动，不外对峙下来后结果就十分较着，险些是打一场球轻一斤，一个月下来就轻了七八斤。”客岁国庆节，汪师长教师一称体重:78千克。现在，为了避免反弹，汪师长教师照旧停止每礼拜两次的网球锻炼，“我的领会就是，要想减掉肚子，还得靠满身活动。”

　　2000年，李师长教师初度测验考试泅水减肥。游了1年多，体重只能算是获得掌握。“厥后我以为泅水能够分歧适我，因而就改动战略吃甚么减肥，采纳早上爬楼梯和早晨跑步相分离的办法，天天爬100层楼，跑5000米。”不只云云，李师长教师还严厉掌握饮食，顿顿茹素不说，并且不消油，局部食品一概水煮。“半年以后瘦了2千克，别看数字小，其时我谁人冲动啊，一会儿自信心大增。”工夫不负故意人，对峙了两年后，李师长教师的肚子日渐平展。现在，楼梯是不再爬了，可李师长教师如故天天要跑10千米，“如今饮食曾经跟一般人一样，甚么都吃。”总结本人的“减肚”过程吃甚么减肥，李师长教师有几句花言巧语想要说，“减肥就像戒烟，刚开端必定出格疾苦，必然要对峙，万万不克不及看体重没变革就随便抛却。”

　　进入30岁后，养尊处优的汪师长教师肚子开端一每天变大，客岁6月份，在体重抵达汗青最高点——94千克的同时，腰围也定格在了汗青最宽点。“脂肪肝、高血压，缺点统统呈现。”为了减肥，汪师长教师天天早上四五点起床，跑1个小时步，两个多月下来，肉体形态变好了，但体重减得不较着。

　　一提起本人的“减肚”阅历，43岁的汪师长教师就不由得自得，由于他的肚子消逝得十分疾速，短短3个多月就减掉16千克。