上火不怕，适当食用一些败火食物，有效健康降火

所谓体内有火，其实有不同的意思。可能是生气、担心、着急等引起的情绪上火；也可能是吃什么燥性的食物过量引起的物理型上火；或者是身体某个器官有了病变，导致身体出现上火的反应了。总之，有火，对人的身体是肯定没好处的，那么上火了，当然需要退火，也就是常说的败火。情绪上的火，可以自我调节，吃东西引起的上火，停止吃易上火的食物，也可以适当改善上火的状况，如果身体器官出现上火，除了遵医嘱吃些药外，更好的方法当然是用食物疗法。也就是说吃些败火的食物，下面小编就跟大家聊一聊什么食物败火，以及比较普遍的败火茶有哪些等小常识。其实上火，不论是哪种情况，只要注意多休息多喝水，并补充一些维生素，通过适当食用一些败火食物，或者饮用可以败火的茶都是比较稳妥的方法。

究竟败火的食物有哪些呢？这是非常关键以及很多人都想知道的。下面，小编就一起告诉大家应该吃哪些食物的营养价值是比较高：

败火的食物

1、西红柿是清热解毒的好帮手

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

2、大豆滋阴去火补充蛋白质

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

3、梨是众所周知的降火水果

“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

4、百合清心除烦，宁心安神

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

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