女性想减肥，每天坚持吃“3宝”，排出黑臭宿便，甩掉大肚腩

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

没有女人不关心自己的外貌和身材，但冬天温度低，脂肪代谢减慢，加上很多人不喜欢锻炼，长时间坐在电脑前，逐渐发现腹部脂肪，大腿更厚，甚至便秘。当你变胖时，你开始减肥。大多数人都想节食，少吃或不吃主食，结果不仅损害了脾胃，而且容易反弹，变得更胖。

其实生活中有很多成分，只要坚持每天吃一点，就能帮助我们消化，排便，甚至腹部也会慢慢变''。

一，每天吃点蜂蜜

作为美容和排便的好帮手，蜂蜜一直受到女性的喜爱。蜂蜜含有丰富的营养。进入人体后，它能帮助我们刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动。许多便秘患者非常喜欢蜂蜜。

冬天吃了10斤肥肉后，很多女人都有这样的麻烦，其实我们每天睡觉前只需要喝一杯蜂蜜水，不仅美容、助眠，还让你在第二天早晨排出臭味的大便，很长一段时间内，肚子上的脂肪就会悄然消失。

第二，每天吃火龙果

龙果是名副其实的减肥水果，典型的高纤维、低热量，进食后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时加速胃肠蠕动，有助于消化食物，滋润肠道和排便。

同时，龙果富含钾，能帮助我们消除浮肿，尤其是因摄入过多盐而引起的水肿性肥胖。

三，每天吃一些橙子

橙子是冬季的季节性水果，酸甜营养丰富，可以帮助我们摆脱愤怒。

橙子含有大量的维生素C，有助于我们软化血管，降低胆固醇，降低血压，降低脂肪。此外，每天吃橘子有助于消除体内的毒素，防止冬天的寒冷，增强身体的抵抗力。

当许多婴儿在冬天因火咳嗽时，我们可以用盐蒸橙子，以帮助缓解咳嗽和祛痰。

女性想在冬季减肥，除了每天吃上述三种成分外，还要注意每天饮用足够的水，体内缺水会严重影响新陈代谢能力，导致脂肪不能充分代谢，胃肠道也会积累过多的垃圾和毒素，所以至少要保证每天喝1700毫升的水，有助于消化吸收食物，加速肠道蠕动和排泄，容易排出体内黑臭的粪便，从而使她们健康减肥。

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